Mon histoire avec la cigarette

J’ai vécu une histoire très particulière avec ce petit bâton incandescent, et éphémère.
Celui que je connais bien se nomme « Gauloise brune sans filtre » : c’est ce que mon père fumait et dont il me confiait parfois le ravitaillement.

Tous les souvenirs que j’ai de lui sont indéniablement associé à cette cigarette qu’il tenait entre ses doigts jaunis matin, midi et soir. C’est la première odeur que je sentais le matin en me levant, avec celle du café ; et la dernière en m’endormant. Tabac chaud quand il fumait devant moi, avec cette fumée qui m’a toujours fait tousser, et tabac froid dans la voiture ; cendriers pleins. Il a commencé à fumer quand il avait 13 ans, et c’est ce qu’il a emporté à 55 ans.
Et ce qui m’a toujours intrigué c’est POURQUOI il fumait.

 

 

J’ai moi aussi été tentée

 

Moi aussi j’ai voulu essayer : à 19 ans en plein stress des examens, j’ai acheté un premier paquet, je pensais que cela pouvait m’aider à traverser ce stress. Le premier paquet a duré 1 mois, le 2ème 2. J’ai même tenté de rouler mes propres cigarettes. Cette période m’a duré moins de 6 mois.
Du plaisir ? : non ; une résolution de mon problème de stress ? : non ; une envie de continuer ? : encore moins. Bye-bye la cigarette !

Je n’avais pas résolu non plus le mystère que je voulais sans doute éclaircir : POURQUOI mon père fumait.
Cette dépendance restait pour moi une énigme.

 

 

Si vous voulez arrêter de fumer : plusieurs méthodes existent

Que ce soit l’hypnose, l’acupuncture, la sophrologie, les patchs de nicotine, les cures de sevrage tabagique, thérapie cognitive ou séance « stop tabac » avec moi, à chacun sa méthode, qu’elle soit médicamenteuse ou pas. L’important c’est de trouver celle qui fonctionne pour vous ! J’ai observé l’arrêt du tabac autour du moi, chacun avec une méthode différente : certains ont même réussis à arrêter du jour au lendemain après avoir lu le livre d’Allen Carr « la méthode simple pour en finir avec la cigarette ».

 

 

 

Si vous voulez arrêter de fumer : pas de recette miracle, il vous faut déjà l’ingrédient magique

Quelle que soit la méthode que vous allez expérimenter, l’ingrédient indispensable pour arrêter de fumer c’est…. (roulement de tambours) votre MO-TI-VA-TION.
L’arrêt du tabac doit être un engagement envers vous-même, pour vous et pour personne d’autre ; comme tout arrêt d’une addiction d’ailleurs. Si vous le faites pour « faire plaisir à mes enfants », ou parce que « on me bassine parce que je fume et il faut que j’arrête » : il y a un fort risque que cela ne fonctionne pas. Ces motifs externes ne font pas le poids face à votre motif interne à fumer, leur désir n’est rien face à votre besoin.

S’il n’y a pas suffisamment d’avantages à expérimenter une vie sans tabac, ou pas suffisamment de désagréments liés à votre dépendance tabagique : rien ne se passera, malgré toute la bonne volonté que vous y mettrez.

 

 

 

Si vous désirez arrêter de fumer, la première question à vous poser…

C’est non pas pourquoi vous fumez, mais pour quoi ou pour qui vous fumez.

 

C’est ce que jai compris en devenant thérapeute : je posais mal ma question !

Dans les séances stop tabac que je réalise avec mes consultants, j’explore avec eux leur motivation à fumer, leur comportement avec la cigarette, ainsi que les facteurs de leur environnement et de leur histoire familiale qui peuvent être à la racine de leur compulsion à fumer.
Ensuite, une séance spécifique a lieu sur l’objet de cette dépendance : la cigarette.
Si vous aussi vous désirez en finir avec cette relation à la clope, c’est avec plaisir que je vous accompagne !

 

 

 

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