Les histoires de famille… Parfois douloureuses, souvent gardées secrètes ou carrément taboues, elles pèsent pourtant lourd sur nos émotions. C’est ainsi que de vieux traumatismes subis par nos ancêtres peuvent être source de pathologies, sans même que nous en ayons eu connaissance. Comment des drames passés et inconnus peuvent traverser les générations pour venir se nicher dans notre inconscient ? C’est ce qu’explique et résout la thérapie transgénérationnelle, une discipline à mi-chemin entre généalogie et psychothérapie. Découvrez les bénéfices de ces séances hors du temps, grâce auxquelles vous ferez enfin la paix avec votre passé.
Un peu d’Histoire : l’origine de la thérapie transgénérationnelle
Si Freud et Jung se sont frottés avec la notion de transmission des comportements entre les générations, notamment par l’inconscient, c’est à une femme que l’on doit sa véritable découverte.
Anne Ancelin Schützenberger, thérapeute et universitaire, découvre dans les années 80 que les drames familiaux peuvent se répéter d’une génération à l’autre. Tout commence par une consultation auprès d’une femme de 35 ans, atteinte d’un cancer tout comme l’était sa mère, décédée au même âge. L’histoire familiale se reproduit, et la consultante meurt sur la table d’opération. Anne Ancelin a alors l’intuition que ce qui semble être une fatalité pourrait être une forme de transmission intergénérationnelle. Elle part de ce « syndrome anniversaire » pour poursuivre ses recherches et devient pionnière de ce qu’elle nommera ensuite la psychogénéalogie.
Dans les années 60, des études menées par un psychiatre canadien avaient déjà mis en avant d’importants troubles psychologiques chez les descendants de 1è, 2è et 3è génération de survivants de l’Holocauste. Jamais confrontés à la situation dramatique de leurs aïeux, ils avaient pourtant développé des phobies. Celles-ci étaient directement liées à un passé qu’ils n’avaient pas vécu…
Grâce aux mécanismes de la psychogénéalogie, on peut aujourd’hui aider les consultants à faire la paix avec les blessures des générations précédentes. C’est tout le travail de la thérapie transgénérationnelle !
La thérapie transgénérationnelle, c’est quoi ?
La thérapie transgénérationnelle part du principe que nous portons tous en nous l’héritage du vécu de nos ancêtres : secrets de famille, expériences difficiles ou traumatisantes… Ces maux parviennent à se glisser dans l’inconscient collectif de la famille. Les générations suivantes, qui portent ces valises sans le savoir, développent alors des troubles du comportement des décennies plus tard et sans en comprendre les raisons.
C’est ici que l’analyse transgénérationnelle intervient, remontant avec le consultant le fil de son histoire et de son passé pour mettre en lumière l’origine du problème.
Concrètement, comment fait-on ? La méthode consiste à construire un arbre généalogique, appelé génosociogramme, en remontant jusqu’à 5 à 7 générations en arrière. Cet important travail amène ainsi à découvrir quelles mémoires transgénérationnelles ont pu influer dans notre construction.
Ces mémoires générationnelles peuvent être :
- des secrets de famille bien gardés depuis des années
- des fantômes, qui sont des morts particulières ou injustes (décès jeune, in utero, accident tragique…)
- un syndrome anniversaire : lorsqu’une histoire tragique se répète lors d’une date spécifique
- des loyautés invisibles, sorte de règles tacites au sein d’une famille que chacun s’oblige, consciemment ou non, à respecter.
On fait d’ailleurs la différence entre le transgénérationnel, qui se transmet entre générations qui ne se sont pas connues, et l’intergénérationnel, qui intervient lorsque les générations se côtoient (par exemple, vos parents et vous).
Les troubles provoqués par les mémoires transgénérationnelles
Quels troubles peuvent être traités par la thérapie transgénérationnelle ?
L’intérêt de la thérapie transgénérationnelle est qu’elle parvient à traiter de nombreuses pathologies, d’ordre psychique comme psychosomatique. Celles-ci se développent généralement comme la seule extériorisation possible d’un trauma inconscient. Ce sont donc notre corps et notre mental qui trinquent.
Au titre de ces troubles provoqués par les mémoires transgénérationnelles, on compte notamment :
- la dépression, l’anxiété et les crises d’angoisse,
- les schémas répétitifs et l’autosabotage
- les relations toxiques,
- les troubles du comportement alimentaire
- les addictions,
- les douleurs psychosomatiques et certaines pathologies
Souvent, la thérapie s’impose lorsque les consultants ne parviennent pas à s’expliquer l’origine de leurs maux, ou se sentent bloqués. Travailler avec un thérapeute sur sa généalogie et d’anciens traumatismes peut s’avérer libérateur !
L’épigénétique comme mode de transmission
La question qui se pose quand même, c’est de savoir comment se réalise, en pratique, la transmission des blessures. Comment admettre que des histoires anciennes dont nous n’avons aucune connaissance puissent modifier notre comportement présent ?
Tout cela s’explique par des mécanismes inconscients et par la transmission des maladies liées au stress, mais pas seulement. C’est la magie de ce que l’on appelle l’épigénétique qui serait responsable du transfert de certaines mémoires aux descendants.
L’épigénétique étudie les modifications de certaines couches des gènes, causées par notre environnement. Selon les signaux que nous leur envoyons (par exemple des traumatismes), certaines de nos cellules s’exprimeraient différemment. Des chercheurs ont ainsi identifié un gène, responsable de la régulation du stress, et ayant subi des modifications chez les descendants des victimes de l’Holocauste. Ce gène altéré se transmettrait ensuite par le biais de l’hérédité.
Cette modification étant réversible, il est tout à fait possible de s’en libérer. Et c’est grâce à l’analyse et à la thérapie transgénérationnelle que vous pouvez changer la donne.
Les étapes d’une thérapie transgénérationnelle
Vous pensez que votre héritage familial vous empêche d’avancer ? La psychogénéalogie va vous permettre de comprendre quels sont les traumas que vous portez de manière inconsciente. Des séances de thérapie transgénérationnelle pourront ensuite vous aider à vous libérer du poids des secrets de famille et de cette lourde transmission dont vous vous seriez bien passé.
Enfants, adolescents et adultes peuvent bénéficier de ces séances thérapeutiques, qui peuvent être individuelles ou en groupe. Généralement, une dizaine de rendez-vous est nécessaire pour aller au bout du processus. Celui-ci se déroule en plusieurs phases distinctes.
#1 L’établissement du génosociogramme, ou arbre généalogique
Pour parvenir à remonter le fil et comprendre quels sont les comportements hérités de nos ancêtres, il faut commencer par réaliser un arbre généalogique un peu particulier. Celui-ci, sous forme de graphique, est appelé génogramme dans un premier temps puis génosociogramme ensuite. Il ne se contente pas d’établir les différents liens de filiation du consultant !
Parcourant idéalement 5 générations, le génogramme demande d’abord de retrouver tous ses ascendants. Chaque membre de la famille doit être identifié par :
- son nom
- son prénom
- ses dates-clés (naissance, décès, mariage, divorce…)
- son métier
- son lieu de vie
- d’éventuelles maladies.
Cet arbre généalogique thérapeutique doit ensuite être complété par de nombreuses informations, pour lesquelles il va falloir enquêter dans sa sphère familiale. Parmi ces éléments spécifiques à l’analyse transgénérationnelle, le génosociogramme interroge :
- les naissances et drames liés à la maternité (IVG, fausse couche, mort in utéro ou prématurée…)
- les décès violents, suicides et accidents
- les faits marquants : incestes, viols, violences, addictions, guerres, immigration…
- les histoires et rancœurs familiales
Votre histoire familiale est cartographiée : le thérapeute peut maintenant l’étudier.
#2 L’identification des comportements hérités du passé
Cette identification des mémoires transgénérationnelles est un travail conjoint entre consultant et psychothérapeute. Le premier a pour rôle de se raconter, d’exprimer ses troubles, de se souvenir de faits marquants dans sa propre trajectoire de vie. Le second a pour mission de faire le lien avec les événements traumatiques ayant été mis en lumière dans le génosociogramme.
Le rôle thérapeutique de l’analyse transgénérationnelle, c’est de vous faire prendre conscience que votre comportement est influencé par votre environnement familial, proche ou ancien. Et que c’est sur cet équilibre, parfois bancal, que vous avez tenté de vous construire. Déculpabiliser, vous amener à vous libérer d’une histoire qui n’est pas la vôtre, c’est ce à quoi va s’attacher votre thérapeute.
#3 Le travail de libération émotionnelle
Pour cela, on utilise généralement l’approche systémique. Dans cette pratique psychothérapeutique, l’objectif est d’amener le consultant à comprendre l’environnement dans lequel il évolue et ses conséquences. Au fur et à mesure des séances, la thérapie transgénérationnelle va aider à dégager des solutions pour retrouver sa juste place au sein de la lignée familiale.
Le travail de libération émotionnelle va aussi permettre de se reconnecter avec ses émotions et son ressenti, pouvoir amorcer un changement profond et libérateur !
#4 D’autres outils complémentaires en thérapie
D’autres outils couplés à l’étude de l’arbre généalogique et à la libération émotionnelle peuvent être utiles pour vous libérer de cet héritage douloureux.
Selon leur sensibilité, leur formation ou vos besoins, certains thérapeutes utilisent par exemple le rêve éveillé. Dans un état de semi-conscience, vous exprimez spontanément les images et sensations qui vous viennent. Le photolangage peut aussi mettre en lumière certains schémas de pensée.
Tous ces outils, ainsi que certains jeux de rôle comme les psychodrames ou les constellations familiales ou systémiques, complètent parfois la thérapie. Mais l’étude de l’arbre généalogique et le travail de libération émotionnelle combiné avec une constellation systémique sont mes outils privilégiés !
La thérapie transgénérationnelle nécessite une volonté d’aller mieux et de rompre des chaînes qui ne sont pas les vôtres. Si vous pensez que votre histoire familiale mérite d’être éclaircie et qu’il est temps de faire sortir les fantômes du placard, prenons rendez-vous ensemble. Nous travaillerons afin de faire toute la place à votre propre chemin de vie !
